Aromaterapia contra insônia

Os óleos essenciais são gotas concentradas da essência natural da planta que podem ser utilizados através da aromaterapia para trazer diversos benefícios ao corpo físico, mental e emocional das pessoas, inclusive para dormir melhor.

As misturas de óleos são indicadas para quem tem insônia leve ou simplesmente quem tem dificuldades para dormir. Se você demora muito para pegar no sono, fica rolando de um lado para o outro muito tempo na sua cama, então confira essas combinações de óleos essenciais que podem te ajudar:

Combinação 1 – leve e calmante

- 3 gotas de óleo essencial de lavanda

- 3 gotas de óleo essencial de cedro

Combinação 2 – levemente cítrica

- 3 gotas de óleo essencial de lavanda

- 3 gotas de óleo essencial de bergamota

Combinação 3 – poderosa e relaxante

- 3 gotas de óleo essencial de lavanda

- 2 gotas de óleo essencial de vetiver

- 2 gotas de óleo essencial de manjerona

Você pode utilizar os óleos essenciais que tem em casa para fazer as misturas citadas acima, e colocar no difusor elétrico. Ligue o difusor cerca de 1 hora antes de dormir e já comece a inalar o aroma, para que ele comece a fazer efeito. Deixe agir durante toda a noite.

Fonte: WeMystic