Dicas para dormir bem
01. Respeite a hora de ir dormir: em média necessitamos de 8 horas de sono;
02. Desligue a TV: ela excita o cérebro e te deixa agitado;
03. Leia antes de dormir: procure algo que te traga paz e tranquilidade;
04. Crie um ambiente escuro;
05. Cochile depois do almoço: aproximadamente 10/15 min são suficientes para relaxar;
06. Faça exercícios regularmente;
07. Silêncio é fundamental!
Vamos seguir as dicas e ter uma incrível noite de sono!
Fonte: http://bit.ly/2Dmmovb
