Como evitar pesadelos?

Siga as dicas e tenha uma ótima noite de sono!

✅ Faça refeições leves antes de dormir: No período noturno a alimentação deve ser leve para favorecer o sono;
✅ Não tome medicamentos por conta própria: Alguns comprovadamente podem prejudicar o sono e trazer pesadelos;
✅ Busque a tranquilidade;
✅ Exercite-se à noite para evitar pesadelos durante o sono.