Dormir com ar condicionado ligado faz bem?

Muitos consideram errado passar a noite com o aparelho ligado, o que realmente é um problema quando usado em temperatura muito baixa por um longo período. Porém, quando usado em temperaturas agradáveis, torna-se uma ótima garantia de noites tranquilas durante as estações mais quentes.

No calor, o sono fica superficial, e é normal acordar várias vezes durante a noite, sentindo-se desconfortável. Para dormir bem, o corpo precisa diminuir a temperatura naturalmente. O ar condicionado é uma solução, pois diminui a temperatura do ambiente, ajudando o corpo a relaxar e dormir. Crianças também podem e devem utilizá-lo. Com uma ressalva importante: o ar condicionado resseca o ar. Por isso, é recomendável que se umidifique o ambiente. É isso é simples: coloque uma toalha de banho molhada em cima de uma cadeira, próximo à cama. Pronto! Problema resolvido. Mas evite que o ar frio seja direcionado para as crianças.

Fonte: Dr. Ana Escobar