Por que sentimos mais sono nas estações mais frias?

O inverno se aproxima e as temperaturas já caíram, com o frio muitos tem mais sono. Mas afinal, por que sentimos mais sono nessa época do ano? A sonolência acontece por causa da diminuição da luminosidade que acontece no inverno. A melatonina é estimulada pela escuridão, assim a luz do sol influencia no ciclo do sono. Escurece mais rápido nesta estação e por isso há uma maior produção de melatonina. E o excesso deste hormônio dá mais sono. O organismo reduz o gasto de energia no inverno, ele foca na queima de calorias para manter uma temperatura adequada ao funcionamento do organismo. Quando dormimos, o gasto de energia se torna mínimo.

No inverno, há também o aumento do mau-humor, isso acontece porque fica menor a produção de serotonina, substância que promove a sensação de bem-estar. Essa substância é responsável por regular o sono, enxaqueca e a saciedade. E a diminuição de exercícios físicos nesta época do ano reduz a produção desta substância. A dica é tomar sol pela manhã, para aumentar a produção de serotonina.

A estação mais fria terá início no dia 21 de junho e promete ser mais rigoroso que no ano anterior.

FONTE: http://www.tempoagora.com.br/