Dormir bem ajuda a emagrecer?

Sim! Isso acontece pois uma boa noite de sono auxilia na regulação de hormônios como a grelina e a leptina, importantes para controlar a fome. Mas fique atento: dormir menos de 6 horas por dia causa um aumento da produção de hormônios do estresse, que eleva o apetite e dificulta a queima de gordura.
Uma pessoa saudável gasta, em média, cerca de 80 calorias por hora de sono.
Este valor mostra que somente dormir não emagrece, mas traz benefícios para que o emagrecimento ocorra.
Fonte: http://bit.ly/2JZOIbr