Músicas para dormir e relaxar melhor durante a noite

A música é considerada como um verdadeiro remédio para a alma. Ela é responsável por nos ajudar a aliviar nossas tensões e extravasar em momentos de alegria. Um bom exemplo disso, são as músicas que nos ajudam a dormir, que vêm auxiliando diversas pessoas ao redor do mundo a pôr o sono em dia.

Ouvir música é uma forma de ativar o centro de prazer do cérebro, e faz com que ele libere diversos hormônios do bem-estar, como a endorfina e dopamina. É a mesma sensação que sentimos depois de comer algo que gostamos muito.

Quando esses hormônios são liberados, eles causam uma sensação de bem-estar e pode até mesmo colaborar com o alívio de dores. Além de estimular exercícios físicos e também ajuda na recuperação de memórias de pessoas mais velhas.

As melhores músicas para dormir são as mais calmas. Vale ressaltar que não existe um gênero específico, basta que a música não seja tão agitada.

O estilo de música varia de pessoa para pessoa. Há quem opte por música clássica, jazz, pop, moderno entre outros.

A música ideal depende do que você gosta mais e a que faz você se sentir em casa ou que traga a sensação de calmaria, conforto e acolhimento.

Dormir é essencial para cuidar da saúde e manter o organismo trabalhando de forma adequada. Além de ajudar a manter o equilíbrio psíquico, emocional, metabólico e restabelecer a nossa disposição para fazer as nossas atividades do dia a dia.

Também ajuda a melhorar o nosso humor e prevenir doenças como diabetes, alterações no sistema imune e outros problemas psicológicos, como a ansiedade, por exemplo.

Confira abaixo, uma lista com 13 músicas que ajudam a relaxar e dormir rapidamente:

- Conversations In The Dark – John Legend;

- Weightless – Marconi Union;

- O Porto – Dois é Par;

- Falling – Harry Styles;

- Let Her Go – Passenger;

- Coisas Que eu Sei – Danni Carlos;

- Chateau – Angus & Julia Stone;

- Calmô – Liniker e os Caramelows;

- Say You Won’t Let Go – James Arthur;

- Portas – Marisa Monte;

- Impar – Melim;

- I Won’t Give Up – Jason Mraz;

- Mentiras – Adriana Calcanhotto;

Fonte: Deezer