Insônia: você sofre desse mal?

A insônia é um distúrbio que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou de permanecer dormindo durante toda a noite. Mas o que você não sabe é que algumas atitudes do seu cotidiano podem estar causando a “falta de sono”! 
Vem conferir:
- Estresse ou preocupações relacionadas ao trabalho, estudos;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Mudança no ambiente ou horário de trabalho;
- Maus hábitos de sono;
- Cafeína, nicotina e álcool;
- Comer muito tarde.