Dormir e descansar, qual a diferença?

Dormir

Uma boa noite de sono é fundamental para o funcionamento do nosso organismo.

Durante muito tempo, estudiosos recomendaram 8 horas diárias de sono como o ideal para se repor as energias. Hoje, sabemos que cada pessoa tem seu ritmo e você deve descobrir o seu! O ideal para se dormir bem é manter um ambiente escuro e confortável.

Descansar

O descanso contribui para o seu bem-estar e é uma ótima forma de deixar o seu dia mais saudável. Desfrute de momentos para fazer alongamentos e tomar um café da manhã sem estresse e correria. Aproveite a hora do almoço para comer devagar e pegar um ar fresco.

Dica: organize o seu dia e otimize o seu tempo para ganhar algumas horas e investir em você!

Fonte: http://bit.ly/2q88nN4